no ja sie wlasnie zastanawiam czy to przywodziciele tak napie***laja po treningu czy sciegna/stawy? bo ten bol za dlugo trwa jak dla mnie jak na zakwasy. swoja droga to czemu laski tak intensywnie to cwicza? nie lepiej by im bylo dobrze przetrenowac 4glowe i 2glowe ud + lydki zeby miec zgrabne nogi?
W sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej trwał długo, to jak najbardziej warto zrobić nawet i miesiąc diet break i zerowego bilansu energetycznego. Dopiero po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie [...]
wzrost 188 waga 105 bf okolo 14 % wiec norma tata , mama nigdy nie mieli problemow , ja od malego . Bede musial sie udac do dr , oraz cieplo sie ubierac aby chronic stawy , jak bylem w Irlandii gdzie bylo cieplej jak u nas ani razu mnie nie bolaly ;/ a bylem kilka mc i cwiczylem nogi, a w zeszlo lato mnie bolaly w Polsce , wiec nie wiem od czego [...]
[...] Press Jairzinho Rozenstruik chce stoczyć świetną walkę z Augusto Sakai’em, rehabilitując się za poprzednią porażkę Jairzinho Rozenstruik nie był zadowolony z tego jak zawalczył w swoim ostatnim pojedynku i zamierza pokazać się w następnej walce z lepszej strony. W głównym starciu gali UFC Fight Night 186 w lutym, Rozenstruik przegrał [...]
Bo za długo by zajęło usuwanie odliczania ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
[...] przechodzi mi to przez gardlo zupelnie 7. ja spie krotko, po 5-6h, pozniej w ciagu dnia jeszcze godzinke i jest w miare, ale w sumie to nie wiem czy liczy sie moje zdanie jak waze tylko 100kilka kg a z tym ze spales dlugo i kg w gore - kolga mi to samo mowil niedawno nie chcialem wierzyc 8. ja to *******e, jezdze na rowerze i nogi nie bola [...]
Podoba mi się plan ogólnie pod względem ćwiczeń głównych jak i tych dodatkowych bo są dość sensownie dobrane i poukładane. Co bym tylko zasugerował to żebyś wykonywał spacer farmera w wersji jednorącz jest zdecydowanie bardziej wymagająca dla rdzenia niż wersja dwurącz. A Inverted row - zmiana na podciaganie na drazku nadchwytem. ok Wyciskanie [...]
woda jest w kazdym organizmie logiczne ze pocąc się hardkorowo stracisz nieco :) a ważyłem się na czczo, po wydaleniu moczu i kału jak zauważyć brak progresu? bo logiczne, że na efekty trzeba długo czekać, więc jak najszybciej ten brak progresu zauwazyc tak, zeby nie marnowac czasu czekajac na efekt ktory i tk nie przyjdzie? pzdr Zmieniony przez [...]
Dieta nie ma trwać długo, bo faktycznie za dużo do zrzucenia nie ma. Niestety miejscowe spalenie tłuszczyku jest niemożliwe... DIETA ZNACZY SIĘ ZDROWE RACJONALNE ODŻYWIANIE JEST NA CAŁE ŻYCIE ! Więc co do diety: śniadanie zamiast jogurtu 50g chudego twarogu może być? MOŻE BYĆ TYLKO ŻE CO TO JEST 50,DAJ TE CHOĆBY 150,PAMIĘTAJ ŻE ŚNIADANIE JEST [...]
Właśnie trenuję już długo, trenowałem też jak mi się wydaje ciężej. Taka reakcja jest dla mnie czymś z czym spotykam się po raz pierwszy. Możliwe zeby to. było przetrwnowanie tak krótko po regeneracji ? może to tylko przez jakieś błędy żywieniowe ?
niestety ale na brzuchu mam troche odłożonego sadła co prawda nie długo zima i mozze sie przydac ale jakos to do mnie nie przemawia, na reszte nie narzekam (chociaz mogłoby byc lepiej), uchodzi, ale ten brzuchol musze zmniejszyc i sprobuje to zrobic do konca roku, jak sie da jak sie niewiele zmieni to sie z wygladem obecnym pogodze, byle nie bylo [...]
ale tu gadają niektorzy bzdury...może powiedzcie mu żeby starał się jak najmniej chodzić i unikał każdego innego ruchu i ułżcie mu pseudo masową diete - pizza-kebab-mcdonald.Przypominam wszystkim,że Gnoj-To nie masa,lepiej urosnąć o 5kg mięśnia niż 20kg gnoju.Oczywiście przy budowie masy nie da się uniknąć niektorych niechcianych efektow,ale od [...]
wlasnie - znalazlem interpretacje mojego kolegi sedziego i jak rozumiec: Witam Cię Tomku, z interpretacją odbicia palcami bywa różnie:) może najprościej opisać to w taki sposób, piłka musi być odbita prostopadle do lini ramion gdyż jeśli zawodnik jest zwrócony linią barków do Ciebie jako sędziego a odbija np w prawo jest to oznaka iż piłka była [...]
[...] w tym roku, Ben Askren uważa, że jest winien UFC i fanom przeprosiny za to, co ma się wydarzyć. „Chcę przeprosić za swoją porażkę, ponieważ teraz wszyscy musicie słuchać, jak Marty i Colby rozmawiają ze sobą. To będzie praktycznie nie do zniesienia”. https://twitter.com/Benaskren/status/1157776621451010049 Co do kolejnej walki Bena Askrena, [...]
Czytalem te tematy ale to ma jaies takie stutki dlugo trwale jak w ogole ma jakies skutki jesli tak to dlaczego i czy warto ryzykowac kupujac odzywke z tym w skladzie
[...] takie w tygodniu zrobią swoje ;) Ćwiczenia izometryczne polegające na przytrzymaniu napięcia mięśniowego dają popalić ;) Co do twojej wypowiedzi , jeżeli robisz L-sit to jaki problem jest z V-sit hehe ;D ? Jak dla mnie to identyczne ćwiczenia i nie odczuwam jakiegoś wiekśzego wysiłku w V-sit od L-sit.Ćwicz , ćwicz sumiennie a na efekty nie [...]
[...] mnie te filmy zmotywowały do działania Pewnie one zawsze działają a tak poza tym przy ćwiczeniach, możesz założyć mp-3 / ipoda i słuchać swoich ulubionych kawałków, jednocześnie ćwicząc Takie treningi nie długo i ja zacznę robić, zobaczymy jak to się sprawdzi a kilka dobrze obranych miejscówek już mam w mieście, tak że tego nie ma lipy
oj boze co za typ. koles ja nie jestem jakis lojtkiem zebys ty mnie mogl pouczac czy moralizowac,trenuje juz wystarczajaco dlugo zeby wiedziec o treningu oraz diecie,oraz reakcji mojego org na poszczegolne czynniki.Ty cwiczysz 7 miechow i chcesz polemizowac na temat kulturystyki??jesli tak to jestes smieszny, bo ja cwicze pare lat i pomimo tego [...]
CKD to ciekawa dieta. dla niektorych moze faktycznie wygladac jak glodowka bo nie ma wegli, ale spokojnie bede sledzil twoje poczynania bo ta dieta zawsze mnie bardzo interesowala, kiedys sam sprobuje, ale jak na razie dlugo nie bede mial takiej potrzeby. widze, ze konsultujesz sie z qazarem wiec jest dobrze. nie znam sie za bardzo na CKD, ale na [...]
SKARGA
